随着生活节奏加快,人们的饮食变得重油重盐,代谢类疾病患病人数不断增加,于是高尿酸、高体重和高血糖、高血压、高血脂统称为“五高”。这五种心脑血管疾病中,高血压是最为常见的。最新中国高血压调查数据显示,在过去30年中,中国人群高血压的患病率不断上升,目前约有四分之一的中国成年人患有高血压,其中男性高血压的患病率通常高于女性,原因可能是由于男性多肥胖、吸烟和饮酒增加了心血管风险。
那么什么是高血压疾病?血压升高会导致怎样的症状?怎样才能有效控制和治疗高血压呢?本篇文章将为您解答。
一、什么是高血压
高血压(Hypertension):在非药物控制的前提下,非同日3次测量血压,收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg即为高血压,是心脑血管疾病最
主要的危险因素。它增加了心脏负荷,损伤了血管壁,增加了动脉壁的硬化风险。
高血压会增加心脑血管疾病的危险性,如心肌梗死、脑出血、心脏衰竭等。同时,高血压还会影响肾脏的功能,降低血液中氧气供应,导致心脑血管疾病以及肾脏疾病的风险增加。
二、高血压的预防
“我国过去几十年在经济和社会快速发展的同时也带来了一些健康问题,最突出的有两个方面,一方面是热量摄入过多而消耗减少引起的代谢紊乱;另一方面是生活压力增大导致交感神经过度激活,这两个方面最终都导致了高血压患病率的上升,尤其是在中青年人群中。”根据中国最新高血压调查研究发现,中年人和青年人作为高血压患病率上升最快的人群,尤其应当引起高度关注。上海交通大学医学院附属瑞金医院的王继光教授认为,为了解决这个问题,可以从两方面着手:一是减少热量的摄入,增加体力活动;二是需要尽可能调节情绪,减缓血压升高的进程,降低高血压的患病率。但是不管是代谢紊乱还是交感神经的过度激活,都很难预防、管理和控制。因此更需要在中年人和青年人中尽早发现高血压,及时进行有效管理,从而减少高血压所导致的心脑肾靶器官的损害。因此不论是中年人还是青年人,即使是小孩,也要定期规范测量血压。
三、如何控制,治疗高血压
众所周知,除了药物治疗,高血压患者非常有效的治疗方式就是生活方式干预。生活方式干预是功能医学的一部分,除了生活方式干预,细胞的营养及营养素的使用在高血压的治疗中也扮演着重要的角色。越来越多的研究证实,通过合理的营养补充和细胞营养支持,可以从根本上改善高血压患者的健康状况。细胞营养是一种综合性的治疗方法,通过补充细胞需要的营养物质,帮助细胞再生,促进身体的自愈能力。
然而,我们强调的是营养的个体化和个体差异。每个高血压患者都应当在医生、营养师、健康顾问等专业人士的指导下选择合适的营养支持方案,以确保营养素的摄入量和比例符合自身的具体需求。同时,更需注意遵循科学合理的用药原则,避免盲目追求效果而忽视营养剂与药物的相互作用。
在高血压治疗的过程中,我们要综合考虑生活方式干预和细胞营养治疗,通过合理的膳食、适度的运动、规律的生活作息等非药物措施来降低血压,并逐步减少对药物的依赖。非药物干预措施,如细胞营养治疗,为患者提供了另一种科学改善并逆转高血压病症的方法,这种综合管理的方法已成为许多不希望长期依赖药物进行治疗的患者的重要选择。
通过这篇科普文章,希望可以增加更多人对高血压的了解。每一个高血压患者都应当明白,高血压并非不可克服,只有我们自己用心对待健康,才能更好地控制血压,减轻症状,提高生活质量。
参考资料:
[1]Wang, JG., Zhang, W., Li, Y. et al. Hypertension in China: epidemiology and treatment initiatives. Nat Rev Cardiol 20, 531–545 (2023). https://doi.org/10.1038/s41569-022-00829-z
[2]医学界心血管频道 责任编辑丨陆离先生
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