免费、开源
快速、简单

缺维生素C吃什么?试试好吃又营养的维C软糖吧!

采编:Admin  来源:互联网  发布时间:2019-08-16 16:49:34 

维生素C是一种高效的抗氧化剂,能够抑制自由基对人体氧化的损坏,而且还能能够促进胶原蛋白的合成,使皮肤滑嫩有光泽,延缓皮肤衰老。但是维生素C也是人体内无法自身合成的水溶性维生素,如果平时不注意补充,就很容易出现缺乏维生素C的情况。

缺乏维生素C会对人体健康造成一定的影响,比如精神易疲劳、食欲减退、免疫力下降等,那么缺维生素C吃什么比较好呢?

1.新鲜蔬菜

大部分蔬菜中都含有丰富的维生素C,在蔬菜中,辣椒维生素C含量比较多,其次还有西红柿、胡萝卜、菠菜和苦瓜等都富含维生素C。在烹饪蔬菜时,不要烹饪时间过长,高温会使蔬菜中营养成分流失,也可以适量加入一些醋,减少维生素C的损失。而且在吃蔬菜时,一定要吃新鲜蔬菜,因为植物组织中都含有一种抗坏血酸酶,使蔬菜中的维生素C在久储后容易被破坏,所以新鲜的蔬菜中,维生素C更丰富。

2.新鲜水果

新鲜的水果中维生素C含量都比较高,在水果中,酸枣维生素C的含量高,每100g中约含维C 920mg,但是酸枣不易保存,维生素C流失较快。猕猴桃也含有丰富的维生素C,还含有叶酸、维生素A、钾等多种营养元素,营养十分丰富,被称为水果之王,常吃猕猴桃对身体健康也有益处。还有柠檬、草莓、樱桃、橙子等,维生素C含量也比较丰富,可以多吃这些新鲜水果来补充维生素C。

3.维C软糖

维C软糖富含维生素C,和普通的维生素C片相比,不仅含维C量丰富,而且更加美味,能够更有效的补充维生素C。在这里推荐一款零添加蔗糖的汤臣倍健针叶樱桃维C软糖。

汤臣倍健针叶樱桃维C软糖,所含维生素C来源于巴西进口针叶樱桃,针叶樱桃被誉为植物维C果王,每1000g新鲜针叶樱桃所含维生素C超过1000mg,是柑橘的35倍,也比被称为维生素C极高的猕猴桃高16倍。

每粒汤臣倍健针叶樱桃维C软糖含有20mg维生素C,约等于90g柠檬的维生素C含量,独特的针叶樱桃清香萦绕口腔,咬起来软糯有劲,仿佛针叶樱桃果汁迸发满口,带来美妙的酸甜滋味。每天嚼几粒,轻松补充维生素C。

总之,缺乏维生素C,可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜,还可以嚼几粒维C软糖,酸酸甜甜,营养好味道!

色彩丰富,可以选择不同的颜色来搭配环境的灯带

色彩丰富,可以选择不同的颜色来搭配环境的灯带

东莞市百形科技有限公司成立于2019年,是一家专注于研发、生产和销售LED灯带及相关产品的企业。位于中国广东省东莞市,拥有先进的生产设备和专业的技术团队,致力于...更多

2024-08-09 09:36:27
赖斯小说电脑版-免费小说阅读器,txt电子书阅读器

赖斯小说电脑版-免费小说阅读器,txt电子书阅读器

每当读一本小说时,经常会遇到一些纠结的问题。一个是小说阅读软件或网站,其中包含的小说数量不够,类型还不够。第二个是小说在VIP费用一章中突然发生变化。填补一本小...更多

2020-01-06 07:53:07
制枕界的艺术家DOLOMIA:不断刷新收藏家们对高级制枕的期待

制枕界的艺术家DOLOMIA:不断刷新收藏家们对高级制枕的期

专注,也许是制枕大师们与常人最大的不同。在法国的巴黎,从几个世纪前的阁楼工匠,到如今具备业界专业实力的制枕工坊和艺术大师团队的品牌,DOLOMIA(杜勒米亚),...更多

2024-06-05 12:36:55
电动游览车蓄电池的寿命与哪些因素有关?——镇江太极电源

电动游览车蓄电池的寿命与哪些因素有关?——镇江太极电源

电动游览车蓄电池的寿命及其影响因素一、引言电动游览车作为一种新兴交通工具,已经越来越受到市场的关注。作为电动游览车的重要组成部分,蓄电池的性能和寿命直接影响了整...更多

2023-07-20 09:49:57
央媒资源服务中心落户山西,蓝娱汇文化传媒助力CCTV品牌计划

央媒资源服务中心落户山西,蓝娱汇文化传媒助力CCTV品牌计划

2017年以来,国家大力扶持民族品牌的成长,深入落实关于实现中国经济三个转变重要指示精神,推动中国制造向中国创造转变、中国速度向中国质量转变、中国产品向中国品牌...更多

2019-11-25 08:18:24