肝脏在体内扮演着重要角色,一旦肝脏受损,势必会影响其他器官。然而,很多人仍然对肝脏功能缺乏认知,也并不知道如何护肝、养肝,维护自身身体机能。简单来说,想要科学护肝,需要从了解肝脏常识、使用健安适护肝片等膳食营养补充剂进行辅助养护,以及适当锻炼三个方面着手。
养肝贴士第一条:了解肝脏为什么这么重要
研究表明,肝脏的生理功能达到1500多种,如同身体上的化工厂,能合成酶类、蛋白质以及脂肪等人体所必需的营养物质。另外,肝脏也是身体上最为重要的消化器官之一,肝细胞分泌胆汁且在胆囊中储存,帮助消化蛋白质和脂肪;此外,肝脏也有一定的储备功能,能储存糖原、脂肪以及维生素,以备不时之需。
由于肝脏在体内承受着多种功能,所以易受到伤害。常见的有甲乙丙戊和丁肝、酒精肝、脂肪肝、自身免疫性肝病、肝纤维化、药物性肝炎以及肝硬化和肝癌等。一旦肝脏代谢异常,就不能为机体提供所需营养,扰乱其他器官正常运转。如肝血不足会导致眼睛干涩和看东西、指甲干枯易断裂;肝脏不能完成解毒和排毒功能,使得毒素在体内堆积,从而引起脸色发黄和精神萎靡。另一方面,没有好好养护肝脏,也会影响脾胃功能。特别是肝气不足可阻碍食物消化,减弱胃部消化能力,易引起腹胀;肝气不足也会伤害脾,造成肝郁脾虚,引起腹痛和腹泻等。
养肝贴士第二条:辅助使用健安适护肝片等科学养肝产品
据了解,健安适护肝片是一款可以作为日常辅助保护肝脏健康的膳食营养补充剂产品。
作为健安适护肝片成分之一的水飞蓟,是一种菊科植物的果实,已有2000多年的食用历史,从中提取出的水飞蓟宾,能起到稳定肝细胞的作用,降低肝细胞受损的作用。
首先,水飞蓟中含有的水飞蓟素会通过抗脂质过氧化反应来维护细胞膜的流动性,也就是保护肝细胞膜。其次,水飞蓟可以促进结构蛋白的合成,也就能够间接地促进细胞DNA的合成,利于肝细胞的修复和再生。最后,水飞蓟素中含有的活性成分——水飞蓟宾更是天然的活性护肝因子,是目前被公认为的含量最高,活性最大的天然活性护肝成分。
虽然在国内这个概念比较陌生,但是在欧洲的护肝领域,水飞蓟宾已经有了数千年的运用历史了。而健安适水飞蓟护肝片就含有这种成分。健安适的水飞蓟含量很高,每100g中就含有2000mg。除此之外,健安适护肝片里面还含有葛根、丹参和五味子提取物,通过健安适的科学配比后,能够在日常一同起到辅助保护肝脏的作用。
养肝贴士第三条:调节生活习惯并适度锻炼
俗话说:一日之计在于晨,早晨肝气最为活跃,不妨外出散步或打太极拳,这样才能调动气机,使得肝脏功能维持在最佳状态。另外,少坐多动,每坐一小时应站起来活动活动或伸伸懒腰,这样能帮助活跃气血,使得肝脏得到血液滋养。
此外,有肝脏隐患的人在日常生活中应多吃含优质蛋白质以及维生素食物,前者可以从瘦肉、奶类、蛋类和豆类中获取,能促进受损肝组织修复;后者可以从新鲜蔬菜和水果中获取,能增强肝脏解毒和代谢功能。另外,严格控制每天总热量摄入,远离高热量和高脂肪食物,以免引起脂肪肝。
日常生活中,可以多敲打胆经,胆经在大腿外侧,敲打胆经能加快胆汁分泌速度,增强吸收能力,帮助调节情志,而且也能改善紧张不安的情绪。具体的方法是,把双手握成拳头状,稍微用力敲打大腿外侧。
需要注意的是,除了服用健安适护肝片以外,我们在生活中应调整好情绪,保持积极乐观心态,若过度焦虑或抑郁等会造成肝气郁结,引起血瘀,甚至使得肝功能进一步恶化。另外,23点到凌晨3点是养肝血的黄金期,所以此阶段应处于睡眠状态,这样能让肝脏得到血液滋养。
