睡眠是人体的一种主动过程,可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,是国际社会公认的三项健康标准。但是,现在不同年龄段的人都会出现不同程度的失眠,常表现为入睡困难、觉醒次数多、睡眠浅、睡眠时间小于6小时等。
出现睡眠困难,失眠有很多原因,可以大致分为两种:
身体疾病,疼痛导致想睡睡不着,没有得到得到及时调节改善,身体疾病好了之后失眠依然存在,使自己形成了长期失眠。
2、精神压力大,神经过于兴奋导致大脑活动活跃,晚上迟迟不能入睡。这种原因导致的失眠不是器质性病变,通过传统检查是检查不出来的。因此,导致很多人没有及时发现治疗,错过了治疗时间,加重失眠给身体伤害。
失眠有哪些危害?
晚上失眠白天精神差,越失眠越精神压力越大,形成恶性循环,身体状况也会下滑。已有研究指出,长时间失眠会引起:
1、机体免疫力下降;
2、记忆力减退;
3、认知功能下降;
4、增加多种躯体疾病风险,如血压上升、血糖不稳、心血管疾病等。身体抗癌能力也跟着减退。
怎样提高睡眠质量?
积极防治不能忍耐的身体疼痛或不适
夜间疼痛往往会造成失眠。根据疼痛的原因、部位和性质,采用多种镇痛方法,如镇静药、止痛药、针灸等缓解或消除疼痛,使自己趋于平静,很快入睡。
消除不良心态
失眠患者应该对失眠有一个正确的认识,勇于面对现实,努力排除对失眠的担心、紧张、焦虑、恐惧等心理,使自己保持一个平静而稳定的心态。
改善睡眠环境
一个熟悉、清静、温暖、空气流通的环境有利于入睡。睡觉的环境应尽量避免声音、强光等的干扰。对新的环境应采取积极的态度去适应,不要一味地抱怨和抵触。
失眠的治疗方法
现在有很多方法帮助失眠患者应对失眠疾病,方法不一样,原理不同,治疗结果自然也不一样。目前,药物治疗,物理治疗是普遍被大众悉知的。
药物治疗
药物治疗就是通过西药隔断神经递质分泌,达到镇静催眠的效果。优点就是见效快,但是缺点是并不能除根,紊乱的神经递质并没有得到改善,药效没了依然失眠,而且药物治疗后,身体会产生依赖性和耐药性,使失眠患者出现不吃药睡不着,药越吃越多。
安定儿物理治疗仪
安定儿物理仪器使用经颅神经刺激疗法,通过TENS低脉冲刺激人的大脑,通过对异常脑电波的改善以及调节大脑神经递质的分泌,治疗失眠。物理方式治疗失眠不会对身体造成二次伤害,不会依赖仪器,帮助失眠患者彻底摆脱失眠,享受健康睡眠。